Le repas rapide idéal

Cette recette de wrap végétal est parfaite à préparer sur la route. Elle est rapide, délicieuse et rassasiante en voyage. Il ne faut que 30 minutes pour réaliser la recette, et chaque portion est basée sur 2 wraps. Nous le mangeons souvent au dîner, mais vous pouvez aussi le préparer pour le déjeuner ou même en wrap pour le petit-déjeuner. Il peut être préparé en grande quantité et conservé au réfrigérateur pour le lendemain. Cette recette est également parfaite pour voyager, car vous pourrez trouver ces ingrédients dans presque tous les pays.

Variantes pour le wrap végétal

Cette recette est parfaite pour créer des variantes. Vous pouvez modifier les ingrédients et créer un autre wrap ou un autre plat. Découvrez mes suggestions :

• Substituts végétaux ; Vous ne trouvez pas de haché végétal ? Essayez plutôt des morceaux de poulet végétal. Vous pouvez également décider d'utiliser du tofu émietté ou des protéines de soja. Si vous ne trouvez rien de tout cela, vous pouvez aussi simplement l'omettre de la recette.
• Relevez le tout ; Vous voulez ajouter plus de piquant ? Ajoutez de la sauce sriracha ou votre sauce piquante préférée. Envie de fromage végétal ? Vous pouvez ajouter du fromage végétal râpé dans le wrap ou décider de créer une sauce au fromage végane (recette à venir !).
• Bol ; Au lieu de faire un wrap, vous pouvez ajouter la garniture, le riz et les ingrédients de service dans un bol et le manger tel quel. Vous pouvez aussi manger la tortilla à côté ou utiliser autre chose pour l'accompagner.
• Crunch Wrap ; Vous voulez plus de croquant ? Vous pouvez toujours garnir la moitié de la tortilla, puis replier l'autre moitié par-dessus et faire frire le wrap dans une poêle à feu vif pendant environ 30 secondes de chaque côté.
• Sans riz ; Vous pouvez toujours décider de ne pas mettre de riz si vous n'en avez pas envie. Les portions seront plus petites dans ce cas.

Prêt à préparer votre wrap végétal ? Passez aux détails de la recette. D'humeur pour quelque chose avec des épices similaires ? Découvrez le Tex Mex Bell Pepper Bowl.